The Booty Barre è una tecnica che fonde, oltre al Pilates, la danza e lo yoga dando origine ad un workout fluido ed energico. Creato da Tracey Mallet, ex ballerina, insegnante Pilates e personal trainer di numerose star dello spettacolo, Booty Barre combina forza e flessibilità, aggiungendo il lavoro cardiovascolare svolto grazie all’utilizzo della sbarra della danza. Il metodo si concentra sulla corretta biomeccanica del corpo e prevede esercizi sicuri e divertenti da svolgere in una lezione di gruppo adatta ad ogni livello di allenamento. Il programma di insegnamento è completamente precoreografato in sequenze che assicurano un lavoro perfettamente bilanciato. Ogni sequenza è sostituibile con le altre, che vengono apprese durante i corsi di continuing education per insegnanti certificati, per eliminare ogni incertezza nell’insegnamento. La lezione dura un’ora, vietato fermarsi poiché è pensata con i “giusti” battiti per minuto pertanto il ritmo della musica è fondamentale. Le lezioni vengono spesso rinnovate nella coreografia alternando uso di pesi, elastici e slaiders.